Die Feldenkrais Methode® ist eine Lern- und Bewegungsmethode. Durch achtsames Erleben von Bewegung lernt man sich selbst besser kennen. Im Vordergrund stehen weder Bewegungen unter Leistungsdruck noch „richtige“ oder „falsche“ Bewegungen, sondern feine und sanfte Bewegungen. Daraus kann sich einem ein weites Feld der eigenen Weiterentwicklung öffnen, welches gemeinhin auch lebenslanges Lernen genannt wird.
Für wen eignet sich die Feldenkrais Methode? Sie ist für alle Menschen geeignet, die neue Wege im Umgang mit sich selbst suchen.
Mit Feldenkrais erfolgt Lernen über die körperliche Erfahrung. Über dieses sogenannte somatische Lernen ist es möglich, selbstbestimmter durchs Leben zu gehen. Konkret heisst dies:
- Über den eigenen Körper besser Bescheid wissen und ihn besser zu kennen resp. kennenzulernen
- Gesteigertes Wohlbefinden als gesamter Mensch
- Weniger Schmerzen oder ein anderer Umgang mit ihnen
- Achtsamer Umgang mit sich selbst
- Andere Art des Lernens kennenlernen
- Über den Tellerrand schauen und Neues wagen
Gruppenlektionen Bewusstheit durch Bewegung®
In Gruppenlektionen Bewusstheit durch Bewegung® erforschen Sie in mit Worten angeleiteten Bewegungssequenzen selbst funktionale Zusammenhänge in Ihrem Körper und können auf diese Weise eigene Bewegungsmuster sowie bisher unerschlossene Bewegungsmöglichkeiten entdecken.
Anspannung oder übermässige Kraft können weggelassen werden, dadurch erfahren Sie mehr Leichtigkeit und Stabilität in Ihren Bewegungen. Im Alltag zeigt sich dieser erweiterte Erfahrungshorizont und achtsamere Umgang mit sich selbst mit einen verminderten Verletzungsrisiko und Leistungsverbesserung bei der Arbeit, im Sport, Yoga, Musikinstrument spielen etc.
Nach einem Unfall oder Krankheit lernen Sie Ihre Genesung zu unterstützen und auf Ihre Bewegungseinschränkungen, Verspannungen und Schmerzen einzugehen.
Einzellektion Funktionale Integration®
In der Einzellektion stehen Ihre eigenen Themen im Fokus. Sie erhalten die Möglichkeit, diese vertieft zu erforschen. Durch feine Berührungen regt der Feldenkrais Practitioner Bewegungen an und gibt präzise Informationen an jenen Bereich des Gehirns, der Bewegung organisiert. Sie erleben Qualitäten wie Leichtigkeit, Stabilität, freie Atmung und allgemeines Wohlbefinden.